CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]
Z ciekawości czy ty k**** chcesz faszerować 12 latka spalaczami ? Większość z nich zawiera coffeine w tym wieku to naprawdę nie normalne sam zeszyłem prawie 30kilo bez spalacza jeśli ma 12 lat ma jeszcze czas na suplemęty odrazu może niech wali ome wino i mete wychodujmy siebie drugiego Le.Pierst'a .Wystarczy że mniej bedziesz jadł i grał w piłe z [...]
[...] Sałatka ryż brązowy, może być kasza jęczmienna, kuskus 16.00 ( Przed treningowy ) Normalny obiad złożone ww, dobre źródło białka, niewielka ilość dobrego tłuszczu, bez warzyw 17.20-18.00 Trening 19.00 Makaron + Tuńczyk daj 30 min po treningu, jeśli tuńczyk z puszki lepszy będzie dorsz, miruna 20.00 Kaszka Manna co to jest?? 22.00 Twaróg [...]
hmmm wiesz że nie wiem możliwe ale jednak reszty też jest mało, białka i tłuszczu więc dokładnie nie wiem jak to przebiega aczkolwiek ketoza nie musi występować żeby chudnąć np. na dietach niskoww. nie jest powiedziane że gdy nie będziesz w ketozie to nie będziesz chudła, ja tam sobie nie zawracam głowy ketozą, a ludzie bez ketozy też chudną
[...] 25p, 20p, 15p 5. maszyna na pośladki i dwójki 20p 15p 12p 6. wspięcia na palce stojąc 20p 15p 12p 7. wspięcia na palce siedząc 20p 15p 12p Na brzuch robię kilka ćwiczeń bez przerwy między nimi np unoszenie nóg max maszyna (spięcie i unoszenie nóg na raz) około 20p spięcia leżąc około 20p Powtarzam 3-4 razy Dzień 4 wolne Dzień 5 plecy + [...]
[...] zalecana dla osob ktore maja sklonnosc do szybkiego odkladania tk.tluszczowej. ma 13% zawartosci bialka reszta weglowodany i tluszcze. bialko stanowi wpc. dobre zrodlo uzupelnienia energetycznosci/kalorycznosci diety. zjadlem kilka puszek. sadze ze to ta sama odzywka co magnum 8000tylko bez kreatyny. odpowiednik gain bolica 6000 ale bez kreatyny.
tak, to jest vitargo tylko, że z dodatkiem kreatyny.Nie znajdziesz tego bez krety? a z białka.. hmm PVL - whey cooler/whey gourmet BSN - Syntha-6 coś z tego bym brał. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-16 17:31:45
[...] syntezy białek... to trochę mnie uspokoiłeś bo nie ścierpiał bym kolejnych spadków :-{ Znasz może jakieś dobre osłonki na żołądek bądź leki na regenerację wątroby dostępne bez recepty (lub jakieś naturalne ziółka)- gdyż wyszło mi, że mam już lekko dojechaną wątrobę a wcinam teraz 250g białka dziennie plus antybiotyk i te 2 inne leki, do tego i [...]
[...] tłuszczach, powiedziałbym wręcz przeciwnie, potrzebujemy nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd. - nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy więcej enzymów, swoją drogą sam podpowiada w pewnym sensie co mu odpowiada (ale nie do końca - bo wiadomo np. [...]
Prawda jest taka, że bez konkretnego koksowania bez sensu jest zjadanie takich ilości białka. Nie wszyscy którzy "chodzą" na siłownie przyjmują gram teścia tygodniowo.
[...] z jakimś alergenem w diecie itp. ale na pewno po takiej sytuacji warto te odżywki na wszelki wypadek odstawić, bo sytuacja była zagrażająca życiu... Niby różne rzeczy są bezpieczne, ale w indywidualnym przypadku - nadwrażliwości, uczulenia - nawet teoretycznie bezpieczna substancja może zabić, choćby głupie orzeszki ziemne czy jajka, na które [...]
Tak tak, miałem na myśli skrót myślowy, że zaczynam bez jakiejkolwiek odżywki. Póki co zamówiłem Gainera i odzywkę Optimum - Whey Gold i w związku z tym rodzi się kolejne moje pytanie co do tego kiedy Gainer kiedy białko, czy jedno przed drugim, po treningu czy odwrotnie, czy też lepiej nie mieszać i zacząć od samego białka a węgle uzupełniać [...]
pytania bez obrazy jak dzieci . każdy ma inną przemianę materi itp. nie będziesz taki jak on jak się najesz tego samego białka. dużo treningu i dieta waszą drogą do sukcesu ;)
[...] takie warzywa by sie kolorowo-witaminowo zrobilo 2.no i jedz malo,ale czesto i sporo bialka-juz sie naczytalam troche postow z tego forum ;P mozesz sobie gotowane jakjkan (bez zotlek) z jakimis warzywami podjadac zamiast za pewne jakis slodzonych napojow czy przekasek, i uwazaj z oweocami-bo to sporo cukru 3.kotlet nie panierowany, bo nasiaka [...]
kar19, bez odpowiedniego odżywiania nawet konkretnym treningiem dużo nie zdziałasz i na naprawde dobre efekty nie masz co liczyc.. "6pak" ma każdy, tylko nie każdy ma odkryty %-) buhahaha anorektycy mają najwieksze , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie [...]
[...] brania metki(ktorej nie polecam,bo widzialem goscia ,co mial cycki po tym jak Pamela Anderson).Oczywiscie branie nawet najmocniejszych sterydow nie da ci pozytywnych efektow bez odzywek. Polecam massgainer 20 % firmy Megabol (niedrogi i jeden z najbardziej wysokokalorycznych na rynku,do tego puszke bialka,no i ewentualnie wolne [...]
witam Jesli chodzi o tluszce to mozna by je podzielic na bardziej i mniej bezpieczne.Dobre tluszcze to te ktore zachwuja stan ciekly czyli oleje roslinne i tluszcz ryby.Tluszcze sa niezbedne przy cyklu poniewaz stanowia zrodlo witamin A D E K oraz zawierają bardzo wazne przy budowaniu masy nienasycone kwasy tluszczowe.W twoim przypadku tluszce nie [...]